暑い日が続いておりますが、皆様体調は大丈夫ですか?

ついこの間まで、肌寒かった札幌ですが、ここにきて急に猛暑日!!

体調管理には気を付けて下さい。

最近は、パソコンや携帯の長時間使用により目の疲れや乾きに

悩まされている方も多いようです。

特に仕事で1日中パソコンと向き合っている方の中には

ドライアイ 言われる方も多いかも知れませんね。

主な原因としては、加齢からくるものと、生活スタイル⇒

パソコンや携帯の長時間使用   空調   タバコ    コンタクトレンズの長期装着

なども関係しているようです。

一般的には目の乾きや疲れやすさなどの症状があり、

涙の分泌量が減ることで光の乱反射が起こり

視界がぼやける、ものが見えにくい、視力が落ちる

このような症状もみられるようになるそうです。

点眼薬などで、治療するのが一般的の様ですが

食べ物でも目にいいとされている物があります。

ブルーベリー

こちらは昔から目にいいと言われているので知っている方も

多いはずですが、もっと身近な野菜も目にいいと言われています。

ホウレンソウ

実は、こちらの野菜がとても目にいいとの事です。

目に集積しやすい成分がルテインと言う成分らしい

のですが、普段目に大きなダメージを受けているのに

それに耐えられるだけの量のルテインを摂取できていない

様です。

そこで、ホウレンソウはルテインを補給する食べ物として

最適と言われています。

最近、目が疲れやすいと感じてる方はこまめに

ホウレンソウを食べてみて下さい!